멘탈관리

일상에서 갑작스럽게 무기력감이 찾아오거나, 특정 상황에서 감정이 통제되지 않는 느낌을 받을 때 사람들은 보통 자신의 멘탈 관리에 대해 다시 생각해보게 됩니다. 공부나 업무 같은 구체적인 목표가 있는 상황에서도 마음이 따라주지 않으면 학습법이나 전략을 세우는 것보다 먼저 자신의 심리적 상태를 들여다보는 과정이 필요할 때가 많습니다. 단순히 의지의 문제로 치부하기엔 일상의 불편함이 너무 크기 때문입니다. 심리검사를 통해 … 더 읽기

직장 생활 n년차, 어느 순간부터 퇴근길 지하철 안에서 이유 없이 눈물이 났다. 몸은 만신창인데, 정신은 더 피폐해지는 느낌. ‘이게 번아웃인가?’ 싶었지만, ‘설마 나까지?’ 하는 마음과 ‘시간 지나면 괜찮아지겠지’ 하는 안일함으로 버텼다. 결과적으로, 그건 최악의 선택이었다. 번아웃, ‘버티기’의 함정 제가 처음 번아웃을 제대로 느꼈던 건 3년 전, 프로젝트 마감에 쫓기던 때였습니다. 당시 저는 30대 초반이었고, 회사에서 … 더 읽기