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허언증, 단순 거짓말과 무엇이 다른가요? 일상에서 거짓말은 흔히 찾아볼 수 있습니다. 곤란한 상황을 모면하거나, 상대를 배려하기 위한 선의의 거짓말도 있죠. 하지만 이와는 결이 다른 ‘허언증’은 단순한 거짓말과는 본질적인 차이를 가집니다. 허언증은 병리적인 거짓말 습관으로, 자신을 과장하거나 실제와는 다른 이야기를 꾸며내는 행동이 반복되는 것을 의미합니다. 일반적인 거짓말이 특정 목적 달성을 위한 수단인 반면, 허언증은 종종 뚜렷한 … 더 읽기

단순한 의지력의 문제가 아닌 집중력높이는법 실천의 핵심 원리 많은 사람이 업무나 공부에 집중하지 못하는 자신을 자책하곤 한다. 의지력이 부족해서 혹은 성격이 산만해서 그렇다고 결론을 내리기 쉽지만 심리학적 관점에서 보면 이는 단순히 마음가짐의 문제는 아니다. 집중력은 한정된 뇌의 에너지를 어디에 배분하느냐에 따른 자원 관리의 결과물에 가깝다. 우리가 동시에 여러 일을 처리하려 하거나 끊임없이 스마트폰 알림에 노출되는 … 더 읽기

심리적 어려움에 한방정신과를 고려하는 이유 일상의 스트레스와 불안감은 현대인에게 뗄레야 뗄 수 없는 그림자 같은 존재입니다. 많은 사람이 심리적 불편감을 느끼면 대개 서양의학 기반의 정신건강의학과를 먼저 찾곤 합니다. 하지만 일부는 약물 치료의 부작용을 우려하거나, 혹은 복용 후에도 기대만큼 효과를 보지 못해 다른 대안을 찾아 헤매기도 합니다. 이런 상황에서 눈길을 끄는 곳이 바로 한방정신과입니다. 단순히 증상을 … 더 읽기

스트레스는 현대인의 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 부분입니다. 직장, 가정, 인간관계 등 다양한 요인으로 인해 우리는 끊임없이 스트레스에 노출됩니다. 하지만 이를 어떻게 관리하느냐에 따라 삶의 질은 크게 달라질 수 있습니다. 심리상담 전문가로서, 저는 많은 분들이 스트레스로 인해 힘들어하는 모습을 보았습니다. 단순히 ‘마음을 비우라’는 말로는 해결되지 않는 복잡한 문제들을 마주할 때가 많죠. 그래서 오늘은 실질적으로 스트레스를 … 더 읽기

정신건강의학과를 방문했을 때, 의사 선생님께서 ‘스트레스 지수가 좀 높게 나오시네요’라고 말씀하시는 경우가 있습니다. 하지만 막상 ‘내 스트레스 지수가 정확히 몇 점이고, 이게 왜 높은 걸까?’에 대한 구체적인 설명을 듣기 어려울 때가 많습니다. 심리상담 전문가로서, 스트레스 지수 검사가 무엇인지, 그리고 이를 어떻게 이해하고 활용해야 하는지에 대해 실질적인 관점에서 이야기해 보려 합니다. 단순히 점수 몇 점으로 일희일비하기보다는, … 더 읽기

위례한의원에서 심리 상담의 가능성 많은 분들이 심리적인 어려움을 겪을 때 정신건강의학과나 일반 상담센터를 먼저 떠올립니다. 하지만 때로는 동네 병원처럼 익숙한 공간에서도 도움을 받을 수 있다는 점을 간과하기 쉽습니다. 특히 위례한의원과 같이 전통 의학과 현대 의학을 접목하려는 곳에서는 심리적인 문제에 대한 다양한 접근 방식을 시도하고 있습니다. 단순히 신체적인 질병뿐만 아니라, 스트레스, 불안, 우울감 등 정신적인 고통 … 더 읽기

복잡하게 얽힌 생각들 때문에 잠 못 이루는 밤이 잦으신가요? 끊임없이 맴도는 걱정거리로 에너지가 방전되는 느낌은요. ‘마음 비우기’라는 말은 자주 들어봤지만, 막상 실천하려 하면 도대체 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막할 때가 많습니다. 단순히 ‘잊어버리자’고 다짐하는 것만으로는 해결되지 않는 우리의 마음을 전문가적인 관점에서 어떻게 접근해야 할지 이야기해 보겠습니다. 생각의 엉킴, 왜 풀리지 않을까 마음이 무겁고 복잡하게 느껴지는 … 더 읽기

요즘 아이들은 참 할 일이 많습니다. 학업에, 친구 관계에, 미래에 대한 고민까지. 어른들 못지않게 복잡한 세상 속에서 마음이 힘든 시간을 보내는 청소년들이 많죠. 이럴 때 부모님께서 가장 먼저 떠올리는 곳 중 하나가 바로 청소년상담센터일 것입니다. 그런데 막상 ‘우리 아이가 상담이 필요할까?’ 싶을 때, 어떻게 판단해야 할지, 센터에서는 어떤 도움을 받을 수 있는지 막막할 때가 있습니다. … 더 읽기

아이가 평소와 다른 모습을 보일 때, 부모님은 가장 먼저 걱정하게 됩니다. 잠시 지나가는 일일 수도 있지만, 혹시 우리 아이에게 도움이 필요한 것은 아닐까 하는 마음에 목동소아정신과를 알아보기도 합니다. 하지만 막상 어디서부터 시작해야 할지, 어떤 점을 고려해야 할지 막막하게 느껴질 수 있습니다. 아이의 어려움, 어떻게 알아차릴까 아이들은 자신의 감정이나 불편함을 어른처럼 명확하게 표현하지 못하는 경우가 많습니다. … 더 읽기

우울증상담, 어떻게 시작해야 할까요? 우울감을 느끼는 것은 단순히 기분이 저조한 것과는 다릅니다. 일상생활 전반에 걸쳐 에너지가 고갈되고, 흥미를 잃으며, 집중력 저하, 수면 문제, 식욕 부진 등 신체적 증상까지 동반될 수 있습니다. 이러한 증상이 2주 이상 지속된다면, 전문가의 도움이 필요한 우울증상담을 고려해 볼 시점입니다. 많은 분들이 ‘내가 우울한가?’ 혹은 ‘이런 문제로 상담을 받아도 될까?’ 망설이지만, 용기를 … 더 읽기

우울증, 일상에 드리운 그림자를 알아차리기 일상의 무게가 유독 무겁게 느껴지거나, 이전에는 즐거웠던 일들에 더 이상 흥미를 느끼지 못하게 된다면 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다. 단순히 피곤하거나 일시적인 슬픔과 구분되는 우울증은 생각보다 많은 사람들이 겪지만, 겉으로 드러나지 않는 경우가 많습니다. 마치 잿빛 안개처럼 서서히 스며들어 삶의 에너지를 앗아가는 이 증상은 개인의 의지만으로는 극복하기 어려운 경우가 대부분입니다. … 더 읽기