심리상담을 고민하게 되는 순간들 일상에서 이유 없는 무기력함이 2주 이상 지속되거나, 평소처럼 생활하고 있음에도 불구하고 내면의 우울감이 가시지 않을 때 심리상담을 고려하게 됩니다. 특히 최근에는 고기능 우울증처럼 겉으로는 멀쩡해 보여도 속으로는 깊은 피로와 무력감을 겪는 사람들이 늘고 있습니다. 청소년기 아이들의 급격한 감정 변화나 중년기에 찾아오는 공허함, 혹은 불면증으로 인해 일상 수행 능력이 떨어질 때 전문가의 … 더 읽기
요즘 심리치료나 심리상담에 대한 관심이 정말 많아진 것 같아요. 예전에는 뭔가 특별한 경우에만 받는 거라고 생각했는데, 이제는 스트레스 관리나 자기 이해를 위해서도 많이들 찾는 추세인 것 같습니다. 저도 주변에서 상담을 받거나, 관련 정보를 찾아보면서 느낀 점들을 좀 솔직하게 이야기해 보려고 합니다. 솔직히 처음에는 ‘심리치료라는 게 정말 뭐가 달라지게 할까?’ 하는 의구심이 들기도 했어요. 책이나 드라마에서 … 더 읽기
정신과 치료, 결심하기까지 참 많은 고민을 하게 되죠. 저 역시도 그랬고요. 몸이 아프면 병원에 가는 게 당연한데, 마음이 아프면 왜 이렇게 망설이게 되는지 모르겠어요. 오늘은 제가 직접 겪었던 정신과 치료 경험을 바탕으로, 어떤 식으로 진행되고 현실적으로 어떤 점들을 고려해야 하는지 솔직하게 이야기해 볼게요. 정신과 진료, 어떤 증상일 때 고민하게 되나 사실 ‘이럴 때 꼭 가야 … 더 읽기
정신과 상담이라고 하면 왠지 거창하게 느껴지고, 꼭 내가 엄청나게 힘든 상황이어야만 가야 하는 건 아닌지 고민하는 분들이 많으실 거예요. 사실 저도 그랬고요. 주변에 보면 ‘이 정도 가지고 병원까지 가야 해?’ 싶을 정도로 사소한 일에도 상담을 받으러 가는 사람이 있는가 하면, 정말 힘든 시기를 겪고 있는데도 ‘버텨보자’ 하면서 혼자 끙끙 앓는 사람들도 있더라고요. 제 경험과 주변 … 더 읽기
요즘 아이들이 힘들어하는 일이 많다는 뉴스를 자주 접하게 돼요. 얼마 전에는 초중고생들의 극단 선택 원인으로 우울증 같은 정신 건강 문제가 가장 높게 나왔다는 기사도 봤고요. 그래서인지 주변에서도 청소년 우울증 상담에 대해 알아보는 분들이 많아진 것 같아요. 저도 주변에서 ‘청소년 우울증 상담받아보고 싶은데, 혹시 기록이 남아서 나중에 대학 진학이나 취업할 때 불이익이 있지는 않을까’ 하고 걱정하는 … 더 읽기
요즘 ADHD, 특히 성인 ADHD에 대한 관심이 정말 많아진 것 같아요. 저도 주변에서 ‘혹시 나도?’ 하고 걱정하는 분들을 꽤 봤고요. 특히 ‘조용한 ADHD’라는 말도 자주 들리는데, 이게 뭘까 싶더라고요. 오늘은 성인 ADHD, 특히 겉으로는 잘 드러나지 않는 유형에 대해 좀 더 자세히 알아보고, 간단한 자가진단 방법과 함께 주변에서 흔히 궁금해하는 점들을 풀어볼게요. 겉으로 드러나지 않는 … 더 읽기
평일 낮에 시간 내기 어려워서 주말에 정신과 진료를 보고 싶을 때가 있습니다. 특히 갑자기 마음이 너무 힘들거나 불안해서 바로 상담을 받고 싶을 때, ‘일요일에 문 여는 정신건강의학과’를 찾는 건 생각보다 쉽지 않은 일이죠. 저도 예전에 갑작스러운 스트레스와 불안감으로 정신과 상담이 절실했던 적이 있는데, 그때 일요일에 진료하는 곳을 찾느라 꽤 애를 먹었던 기억이 납니다. 일요일 정신과 … 더 읽기
일상에서 겪는 스트레스나 불안감은 생각보다 흔한 일입니다. 저도 가끔 이유 없이 마음이 불안하거나, 사소한 일에도 예민해질 때가 있어서 늘 정신 건강을 어떻게 챙겨야 할지 고민하는 편인데요. 최근에는 단순히 ‘기분 탓’으로 넘기기보다는, 이런 감정적인 어려움에 좀 더 적극적으로 대처하고 싶다는 생각이 들었어요. 특히 주변에 감정 노동으로 힘들어하거나, 번아웃을 겪는 분들을 보면서 더 그렇고요. 오늘은 이런 스트레스나 … 더 읽기
가끔 몸이 너무 힘들다고 느껴질 때가 있습니다. 특별한 이유 없이 머리가 아프거나, 속이 메스껍고, 어지러움이 반복되는 경우 말이죠. 이런 증상들이 홧병이나 스트레스와 관련이 있을 거라 생각하고 넘기기 쉽지만, 때로는 자율신경계 이상이나 다른 신경정신과적인 문제의 신호일 수 있습니다. 자율신경계 이상, 어떤 증상들이 나타날까 자율신경계는 우리 몸의 호흡, 소화, 심장 박동 같은 기본적인 생명 활동을 조절하는 중요한 … 더 읽기
최면상담, 왜 관심을 가질까요? 최면상담이라는 단어를 들으면 많은 분들이 영화나 드라마에서처럼 최면에 걸려서 기억을 잃거나, 조종당하는 모습을 떠올릴 수 있습니다. 하지만 실제 최면상담은 그런 판타지적인 요소보다는, 개인의 심리적인 어려움을 해결하고 성장을 돕기 위한 전문적인 상담 기법 중 하나입니다. 특히 우울감, 불안, 트라우마, 습관 개선 등 다양한 심리 문제에 대해 깊이 있는 접근을 가능하게 하죠. 저도 … 더 읽기
요즘 들어 부쩍 피곤하고 기운이 없다는 말을 달고 살았어요. 특별히 뭘 많이 한 것도 아닌데, 아침에 눈 뜨는 것 자체가 힘겹게 느껴질 때가 많았죠. 그러다 문득 ‘혹시 나도 우울증인가?’ 하는 생각이 들기 시작했어요. 주변에서 우울증에 대한 이야기를 자주 듣기도 하고, 뉴스에서도 청년층 우울증 환자가 늘고 있다는 소식을 접하니 더 신경이 쓰이더라고요. 우울감, 무기력감… 뭐가 문제일까? … 더 읽기
요즘 정신건강에 대한 관심이 부쩍 늘면서 심리상담을 찾는 분들이 많아졌습니다. 특히 직접 방문하는 게 부담스럽거나 시간이 부족한 분들은 온라인 심리상담을 많이 고려하시는데요, 저도 얼마 전까지 고민하다가 직접 온라인 상담을 받아봤습니다. 솔직한 경험을 바탕으로 온라인 심리상담이 어떤지, 무엇을 고려해야 할지 이야기해 보려고 합니다. 온라인 심리상담, 무엇이 좋은가? 가장 큰 장점은 접근성입니다. 집에서 편안하게, 원하는 시간에 상담받을 … 더 읽기