잠들지 못하는 밤을 끊어내기 위한 현실적인 불면증 대처법
불면증은 왜 의지력의 문제로 해결되지 않는가 밤마다 침대에 누워 천장만 바라보는 시간은 단순히 피로가 쌓이는 것을 넘어 자아를 갉아먹는 경험이다. 많은 이들이 잠들지 못하는 이유를 자신의 의지력이 약해서 혹은 낮 동안 충분히 움직이지 않아서라고 자책하곤 한다. 상담 현장에서 만나는 내담자 중 상당수는 이런 죄책감 때문에 상태를 더욱 악화시킨다. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 상태가 아니라 … 더 읽기