스트레스지수검사

정신건강의학과를 방문했을 때, 의사 선생님께서 ‘스트레스 지수가 좀 높게 나오시네요’라고 말씀하시는 경우가 있습니다. 하지만 막상 ‘내 스트레스 지수가 정확히 몇 점이고, 이게 왜 높은 걸까?’에 대한 구체적인 설명을 듣기 어려울 때가 많습니다. 심리상담 전문가로서, 스트레스 지수 검사가 무엇인지, 그리고 이를 어떻게 이해하고 활용해야 하는지에 대해 실질적인 관점에서 이야기해 보려 합니다. 단순히 점수 몇 점으로 일희일비하기보다는, … 더 읽기

자신의 스트레스 지수를 파악하는 것은 심리적 건강을 챙기는 첫걸음입니다. 많은 분들이 ‘이만하면 괜찮겠지’ 하고 넘어가지만, 자신도 모르는 사이에 스트레스가 쌓여 신체적, 정신적 문제를 일으키곤 합니다. 그래서 오늘은 심리상담 전문가의 관점에서 스트레스 지수 검사의 의미와 활용법, 그리고 주의할 점까지 구체적으로 이야기해보려 합니다. 스트레스 지수 검사, 왜 필요한가요 일상에서 우리는 끊임없이 다양한 스트레스 요인에 노출됩니다. 직장에서는 업무량, … 더 읽기