인지행동치료

인지행동치료, 생각의 틀을 바꾸는 시작 우리의 감정과 행동은 생각에서 비롯된다는 것이 인지행동치료의 핵심입니다. 특정 사건 자체보다 그 사건을 어떻게 해석하느냐에 따라 우리의 기분이 달라지는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 예를 들어, 친구에게서 답장이 오지 않았을 때 ‘나를 싫어하나?’라고 생각하면 불안하고 속상해집니다. 하지만 ‘바쁜가 보네’라고 생각하면 별다른 감정을 느끼지 않을 수 있죠. 인지행동치료는 바로 이 … 더 읽기