ADHD 때문에 충동조절이 안 됐던 건가 싶어서 정신과에 다녀왔어요

솔직히 내가 충동 조절이 좀 안 된다고 느껴서, 정신과에 가봐야 하나 말아야 하나 고민을 좀 했었어요. 주변에서도 막 ‘너 혹시 ADHD 아니냐?’ 이런 말도 하고. ADHD가 요즘 엄청 많다고 하더라고요. 뉴스를 보니까 2030 세대에서 엄청 늘어났다고. 그래서 나도 혹시 그런 건가 싶어서 좀 알아보게 됐어요.

ADHD가 뇌에서 주의 집중력을 조절하는 신경전달물질 불균형이나 전두엽 문제 때문이라고 하더라고요. 그래서 막 집중도 안 되고, 막 이것저것 튀어나가고, 충동적으로 행동하게 된다는 거죠. 저는 막 갑자기 화가 나거나, 계획 없이 돈을 막 쓰거나, 약속을 펑크 내거나 하는 일들이 좀 있었거든요. 물론 이게 다 ADHD 때문이라고 단정할 수는 없지만, 뭔가 원인을 알고 싶었어요.

인터넷 찾아보니까 TCI 검사니 뭐니 여러 가지 검사들이 있더라고요. TCI 검사 비용이 보통 5만원에서 10만원 정도 하던데, 이걸 받아봐야 하는 건지, 아니면 그냥 상담만 받아도 되는 건지 헷갈렸어요. 어떤 글에서는 격투기 같은 운동이 에너지 발산에 좋고, 축구 같은 건 오히려 너무 흥분하게 만든다고 하더라고요. 저도 운동을 좀 해야 하나 싶었는데, 막상 운동할 시간이 없는 거 아니겠어요. 쉴 때 TV 보면서 스쿼트라도 해야 하나 싶기도 하고요.

그래서 일단 가까운 정신건강의학과에 예약하고 방문했어요. 처음에는 그냥 증상에 대해 이것저것 이야기했는데, 의사 선생님께서 제 말을 꽤 꼼꼼하게 들어주시더라고요. 제가 막 생각나는 대로 이것저것 이야기했는데도, 중간에 끊지 않고 다 들어주셨어요. 제가 언제부터 이런 증상을 느꼈는지, 평소 생활은 어떤지, 과거에 특별한 일은 없었는지 등등 질문을 많이 하셨어요.

진료실에 들어가니 의사 선생님께서 먼저 저의 현재 상태에 대해 물어보셨어요. 제가 평소에 어떤 부분에서 어려움을 느끼는지, 감정 조절이 얼마나 힘든지, 충동적인 행동을 한 적은 없는지 등을 구체적으로 여쭤보셨어요. 저는 솔직하게 제가 느끼는 불안감과 집중력 저하, 그리고 때때로 제 자신도 제어하기 힘든 충동적인 행동들에 대해 말씀드렸어요. 예를 들어, 갑자기 필요하지도 않은 물건을 사거나, 계획했던 일을 갑자기 때려치우고 싶어진다거나 하는 경험들을 이야기했죠. 의사 선생님께서는 제 이야기를 들으면서 고개를 끄덕이시거나, 필요한 부분은 좀 더 구체적으로 질문해주셨어요. 전혀 제가 겪는 어려움들을 가볍게 여기지 않으시는 것 같아서 안심이 됐어요.

상담을 마치고 나니, 일단 제 증상이 ADHD 때문일 수도 있고, 아니면 다른 원인일 수도 있다는 설명을 들었어요. 정확한 진단을 위해서는 몇 가지 검사가 필요하다고 하셨는데, TCI 검사 같은 성격 유형 검사나 뇌 기능 검사 등이 있다고 하셨어요. 그런데 바로 검사를 권하시기보다는, 일단은 약물 치료와 함께 상담 치료를 병행해보는 것이 어떻겠냐고 제안하시더라고요. 검사 비용이 좀 부담될 수도 있고, 일단은 심리적인 부분부터 접근하는 게 더 나을 것 같다는 판단이신 것 같았어요. 검사 비용도 알아보니 TCI 검사 비용이 꽤 나가더라고요. 5만원에서 10만원 정도 한다는데, 이것저것 검사를 더 하면 더 늘어날 수 있으니, 일단은 상담과 약물 치료를 먼저 해보자는 말씀에 동의했어요.

처방받은 약을 먹기 시작했는데, 처음에는 좀 어색했어요. 막 정신과 약이라고 하면 괜히 거부감도 들고 그랬는데, 생각보다 괜찮더라고요. 집중력이 조금 좋아지는 것 같기도 하고, 막 예민해지던 감정도 좀 차분해지는 느낌이 들었어요. 물론 드라마틱하게 모든 게 바뀌는 건 아니었지만, 그래도 예전보다는 제 감정을 좀 더 객관적으로 바라볼 수 있게 된 것 같달까요. 상담도 꾸준히 받으면서 제가 왜 그렇게 충동적으로 행동하는지에 대해 좀 더 깊이 이해하게 된 것 같아요. 과거의 경험이나 스트레스가 제 감정 조절에 영향을 미쳤다는 것을 알게 되면서, 앞으로는 어떻게 대처해야 할지에 대한 실마리를 조금씩 찾고 있는 중이에요.

아직 완전히 나아졌다고는 할 수 없지만, 예전처럼 막연하게 ‘내가 왜 이럴까’ 하고 답답해하기보다는, 원인을 알고 조금씩 개선해나가고 있다는 점에서 긍정적인 변화라고 생각해요. 혹시 저처럼 감정 조절이나 충동성 때문에 힘든 시간을 보내고 있다면, 너무 혼자 끙끙 앓지 말고 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법인 것 같아요. 물론 모든 사람이 ADHD는 아니겠지만, 그래도 정확한 진단과 적절한 치료를 통해 분명히 도움을 받을 수 있을 거라고 생각해요.