조울증, 정확히 무엇일까요? 조울증이라는 말은 이제 꽤 익숙하지만, 정작 본인이나 주변 사람이 겪고 있을 때 정확히 인지하고 대처하기란 쉽지 않습니다. 의학적으로는 ‘양극성 장애’라고 불리며, 극단적인 기분 변화가 특징인 질환입니다. 평소에는 에너지가 넘치고 의욕적인 ‘조증’ 상태와, 반대로 모든 의욕이 사라지고 깊은 슬픔에 잠기는 ‘우울증’ 상태를 오가는 것이죠. 이러한 기분 변화는 단순히 일시적인 감정 기복과는 차원이 다릅니다. … 더 읽기
헤어진 연인과의 재회, 현실적인 관점에서 바라보기 관계가 끝났다는 사실을 받아들이는 것은 누구에게나 힘든 일입니다. 특히 오랫동안 함께했던 연인과 헤어졌을 때, 지나간 시간을 되돌리고 싶은 마음이 간절해지기도 합니다. 이러한 바람은 흔히 ‘재회상담’으로 이어지곤 합니다. 하지만 재회상담을 고려하기 전에, 냉철하게 현실을 직시하는 것이 중요합니다. 사람의 마음은 복잡한 기계처럼 단순히 버튼을 누른다고 해서 원하는 대로 움직여주지 않습니다. 관계의 … 더 읽기
상담을 고민하지만 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들이 많습니다. 단순히 ‘힘들다’는 감정만으로는 부족하고, 그렇다고 너무 복잡한 이론을 알 필요도 없습니다. 핵심은 ‘내가 무엇을 바꾸고 싶은가’에 대한 최소한의 자기 인식입니다. 예를 들어, 만약 직장에서의 인간관계 스트레스가 주된 문제라면, 그 관계 자체를 개선하고 싶은 건지, 아니면 스트레스 상황에서 나의 감정을 더 잘 다루고 싶은 건지에 따라 상담의 … 더 읽기
상담치료는 복잡한 현대 사회를 살아가는 우리에게 꽤 익숙한 단어가 되었습니다. 하지만 막상 ‘상담치료’라고 하면 무엇을 기대해야 하고, 어떻게 접근해야 할지 막막하게 느껴질 때가 많습니다. 단순히 마음이 힘들 때 찾는 곳 정도로 생각하거나, 아니면 너무 전문가적인 영역으로만 여기기도 합니다. 실제 현장에서 보면, 많은 분들이 상담치료를 통해 자신을 더 깊이 이해하고 삶의 변화를 이루어내지만, 그 과정에서 겪는 … 더 읽기
아이의 마음을 읽는 놀이치료의 힘 부모로서 아이가 힘들어하는 모습을 볼 때, 가장 먼저 드는 생각은 ‘내가 뭘 해줄 수 있을까’일 것입니다. 말로 다 표현하지 못하는 아이의 감정을 어떻게 이해하고 도와줘야 할지 막막할 때가 많죠. 특히 발달 과정에 있는 영유아나 어린 아동들에게는 ‘놀이’가 가장 자연스러운 소통 방식입니다. 이러한 점에 착안하여 심리상담 분야에서는 ‘놀이치료’라는 접근법을 활용합니다. 놀이치료는 … 더 읽기
우리 아이의 마음이 힘들어 보일 때, 가장 먼저 떠올리게 되는 곳이 바로 대구 소아정신과입니다. 하지만 어떤 기준으로 병원을 선택해야 할지, 혹시 아이에게 부정적인 낙인이 찍히는 것은 아닐지 하는 걱정에 망설이는 부모님들이 많습니다. 오늘은 대구 지역에서 소아 정신건강의학과를 찾는 부모님들을 위해 실질적인 정보와 고려해야 할 점들을 이야기해보고자 합니다. 대구 소아정신과, 언제가 첫 방문 시점일까 아이의 행동이나 … 더 읽기
감정노동, 겉으로 보이는 것과 속마음의 간극 겉으로는 늘 웃음을 띠고 친절해야 하지만, 속으로는 온갖 감정을 삭혀야 하는 경험, 많은 분들이 공감하실 겁니다. 특히 고객을 직접 대면하는 서비스직 종사자들에게 감정노동은 피할 수 없는 업무의 일부입니다. 하지만 이 감정노동이 우리 마음과 몸에 어떤 영향을 미치는지, 정확히 알고 계신가요? 저는 심리상담 전문가로서 현장에서 많은 분들이 감정노동으로 인해 겪는 … 더 읽기
부산 지역에서 정신건강의학과를 찾아야 할 때, 막상 어디로 가야 할지 막막할 수 있습니다. 단순히 집에서 가깝거나 유명하다는 이유만으로 선택하기보다는, 몇 가지 실질적인 기준을 가지고 접근하는 것이 중요합니다. 그래야 시간과 에너지를 낭비하지 않고 자신에게 가장 잘 맞는 도움을 받을 수 있습니다. 정신건강의학과 선택, 어떤 점을 고려해야 할까? 부산에서 정신건강의학과를 선택할 때 가장 먼저 고려해야 할 것은 … 더 읽기
상담심리센터, 어디서부터 알아봐야 할까 심리적인 어려움을 겪을 때 가장 먼저 떠올리는 선택지는 바로 상담심리센터일 것입니다. 하지만 막상 알아보려고 하면 수많은 센터와 다양한 프로그램 때문에 어떤 곳을 선택해야 할지 막막하게 느껴지기 쉽습니다. 단순히 ‘전문가’라는 이름표만 보고 결정하기보다는, 자신의 상황과 필요에 맞는 곳을 신중하게 고르는 것이 중요합니다. 상담심리센터는 개인의 마음 건강을 다루는 곳인 만큼, 접근성과 신뢰도가 무엇보다 … 더 읽기
직무적성검사는 단순히 ‘내가 뭘 잘할까’를 넘어, ‘어떤 환경에서 가장 능력을 발휘할 수 있을까’를 탐색하는 과정이다. 많은 기업에서 채용 절차에 포함시키고 있으며, 개인에게는 자신의 강점과 약점을 객관적으로 파악하는 기회를 제공한다. 하지만 무작정 검사에 응하기보다, 그 목적과 결과 활용법을 제대로 이해하는 것이 중요하다. 나 역시 수많은 직무적성검사를 경험하며 느낀 점들을 바탕으로, 현장에서 검사 결과를 어떻게 해석하고 활용하는 … 더 읽기
우울증상담, 언제 시작해야 할까 주변에서 “요즘 좀 힘들어 보여”라는 말을 자주 듣는다면, 혹은 스스로도 무기력함이나 슬픔이 오래 지속된다고 느낀다면, 우울증상담을 고려해볼 때입니다. 많은 분들이 ‘이 정도는 괜찮겠지’라고 생각하며 혼자 견디려 하지만, 사실 우울증은 의지의 문제가 아니라 전문적인 도움이 필요한 질환입니다. 롯데백화점의 ‘리조이스’ 캠페인처럼 사회적으로도 여성 정신건강과 우울증 인식 개선에 대한 노력이 이어지고 있는 만큼, 더 … 더 읽기
직무스트레스교육이라는 말을 들으면 어떤 생각이 먼저 드시나요? 솔직히 말하면, ‘또 저런 교육이구나’ 하고 시큰둥한 반응이 나오는 분들도 꽤 있을 겁니다. 실제로 많은 직장인들이 형식적인 교육이라고 느끼거나, 교육 후에도 달라지는 것이 없다고 말하는 경우가 많죠. 하지만 제대로 설계되고 실행되는 직무스트레스교육은 분명 조직과 개인에게 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 핵심은 ‘어떻게’ 진행하느냐에 달렸습니다. 단순히 강의를 듣고 끝나는 … 더 읽기