심리상담

트라우마, 잊고 싶지만 잊히지 않는 기억 몇 년 전, 제 친구 중에 한 명이 갑자기 밤에 잠을 못 자고 식은땀을 흘리는 일이 잦아졌어요. 처음에는 단순한 스트레스나 번아웃인가 싶었죠. 그런데 시간이 갈수록 증상이 심해지는 거예요. 특정 소리만 나도 깜짝 놀라고, 혼자 있으면 불안감에 휩싸여 어쩔 줄 몰라 했어요. 나중에 알고 보니, 어릴 적 겪었던 충격적인 사건이 … 더 읽기

서론: ‘그냥 한번 받아볼까’ 하는 생각, 어디까지 현실일까 요즘 주변을 보면 심리상담을 받는다는 이야기를 심심찮게 듣는다. 예전처럼 ‘정신병’으로 치부하며 숨기던 분위기는 많이 달라진 것 같다. 물론 나도 처음부터 상담에 대해 열려 있었던 건 아니다. 3년 전쯤, 업무 스트레스가 극에 달해서 밤에 잠을 못 자고 사소한 일에도 짜증이 늘어났을 때, 친구가 ‘상담 한번 받아보는 게 어때?’라고 … 더 읽기

결혼 생활이 길어지면, 혹은 예상치 못한 어려움이 닥치면, ‘우리 관계에 문제가 있나?’ 하는 생각이 들 때가 있습니다. 저희 부부도 그랬습니다. 겉으로는 평온해 보였지만, 사소한 말 한마디에 서로 상처 주고, 쌓아두는 일이 잦아졌죠. 결국, ‘이대로는 안 되겠다’ 싶어서 부부 상담센터를 알아보기 시작했습니다. 왜 부부 상담을 결정했을까: 곪아가는 관계에 대한 불안감 솔직히 처음에는 ‘상담까지 갈 필요가 있나?’ … 더 읽기

“오늘따라 왜 이렇게 머리가 아프지?” 이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 단순히 피곤해서, 잠을 설쳐서라고 넘기기 쉬운 두통이지만, 때로는 마음속 깊은 곳의 이야기가 몸으로 보내는 신호일 수 있다는 것을 알게 된 후로는 제게 오는 환자분들께 꼭 물어보는 질문이 있습니다. “혹시 최근에 스트레스받는 일은 없으셨어요? 마음이 좀 답답하시거나 억울한 감정이 드실 때도 있으신가요?” 경험담: 휴일마다 찾아오는 … 더 읽기

허언증, ‘말’로 시작된 어려움 ‘허언증’이라는 단어, 꽤나 익숙하실 겁니다. 마치 드라마나 영화 속에 나올 법한 이야기처럼 느껴지기도 하고, 주변에서 ‘저 사람은 허언이 심해’라고 수군거리는 걸 들어본 적도 있을 겁니다. 사실 저도 비슷한 경험이 있습니다. 몇 년 전, 아주 친한 친구가 계속해서 과장되거나 사실과 다른 이야기를 늘어놓는 통에 적잖이 당황했던 적이 있습니다. 처음에는 ‘농담이겠지’, ‘좀 과장하는 … 더 읽기

시작하기 전에: 심리상담, 과연 ‘정답’일까? 요즘 주변에서 심리상담을 찾는 사람들이 부쩍 늘었습니다. 특히 노원구처럼 인구 밀집 지역에서는 여기저기 심리상담센터 간판이 눈에 띄곤 하죠. 과연 심리상담이 내 힘든 마음을 정리해주고, 문제를 해결해 줄 ‘정답’일지, 아니면 비싼 돈과 시간만 낭비하는 건 아닐지, 솔직히 저도 처음에는 이런 의구심이 있었습니다. 어쩌면 이 글을 읽는 당신도 비슷한 고민을 하고 있을지 … 더 읽기

미술치료, 감상적인 이야기만은 아니다 미술치료라는 말을 들으면 많은 사람들이 뭔가 몽환적이거나, 예술가들만 받는 특별한 치료라고 생각하기 쉽다. 나 역시 처음에는 그랬다. 하지만 몇 년 전, 개인적인 어려움으로 인해 심리상담을 받게 되면서 미술치료를 접하게 되었고, 생각보다 훨씬 현실적이고 구체적인 도움을 받을 수 있다는 것을 알게 되었다. 당시 나는 극심한 스트레스와 번아웃으로 일상생활이 힘들 정도였다. 잠도 제대로 … 더 읽기

정신과 상담, 가격표만 보고 결정할 수는 없죠 정신과 상담이나 심리치료 비용에 대해 궁금해하시는 분들이 많을 겁니다. 저 역시 그랬고요. 몇 년 전, 정말이지 숨 쉬는 것조차 버겁다고 느꼈던 시기가 있었습니다. 특정 상황에서 갑자기 심장이 미친 듯이 뛰고, 식은땀이 줄줄 흐르면서 ‘이러다 죽는 거 아닌가’ 하는 공황 발작을 몇 차례 겪었죠. 당시에는 이게 단순히 스트레스 때문인지, … 더 읽기

욱하는 마음, 멈추고 싶을 때 가끔씩, 정말 사소한 일에도 걷잡을 수 없이 화가 치밀어 오를 때가 있다. 평소라면 그냥 넘겼을 상황인데, 어느 순간 ‘더 이상은 못 참겠다!’는 생각이 들면서 나도 모르게 날카로운 말을 뱉어버리거나, 물건을 던지거나, 아니면 그냥 그 자리를 박차고 나와 버린다. 나중에 혼자 조용히 있을 때쯤이면, ‘내가 왜 그랬을까’, ‘그렇게까지 할 필요는 없었는데’ … 더 읽기

요즘처럼 뭘 해도 개운치 않고, 머리가 묵직하게 조여오는 듯한 느낌이 들 때가 많습니다. 특히 저 같은 경우, 일 년 중 서너 번은 정말이지 ‘머리가 깨질 것 같다’는 표현이 딱 맞을 정도로 극심한 두통을 겪곤 합니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런가 싶었죠. 업무 스트레스도 스트레스고, 불규칙한 생활 습관도 한몫 단단히 하는 것 같았거든요. 처음 만난 두통, 그리고 … 더 읽기

솔직히 말하면, 심리상담이라는 거, 나도 처음에는 좀 망설여졌다. 뭔가 ‘내가 어디가 심각하게 아픈가?’ 하는 생각도 들었고, 비용이나 시간적인 부분도 무시할 수 없었으니까. 주변 친구들이나 가족들은 ‘별거 아니야, 그냥 좀 힘들어서 그래’라며 대수롭지 않게 넘기는 경우도 많았고. 첫 상담, 망설임과 기대 사이 내가 처음 심리상담을 받게 된 계기는 정말 사소한 일 때문이었다. 직장에서 계속되는 야근과 프로젝트 … 더 읽기