밤늦게 찾아오는 불안감에 대한 대처 요즘 들어 밤만 되면 이유 없이 가슴이 답답해지는 기분이 들었다. 특별히 무슨 큰 사건이 있었던 것도 아닌데, 낮에는 잘 참아내던 감정들이 왜 밤만 되면 이렇게 삐죽삐죽 튀어나오는 건지 모르겠다. 예전에는 그냥 침대에 누워서 유튜브를 보거나 괜히 냉장고 문을 열었다 닫았다 하면서 시간을 때웠는데, 이번에는 좀 달랐다. 밤 11시쯤이었나, 도저히 이 … 더 읽기
자녀 유무가 부부관계의 견고함을 결정한다는 착각 부부관계라는 단어를 떠올릴 때 많은 이들이 자녀의 존재를 가장 먼저 언급하곤 한다. 누군가는 아이가 있어야 가정이 완성된다고 믿고 누군가는 아이 때문에 부부만의 시간이 사라진다고 불평한다. 상담 현장에서 마주하는 사례들을 보면 자녀가 관계의 접착제 역할을 한다는 생각은 반은 맞고 반은 틀리다. 실제로 자녀가 있다는 사실 자체보다 더 중요한 것은 부부가 … 더 읽기
솔직히 말씀드리면, 정신건강의학과와 심리상담 센터 사이에서 고민하는 건 한국 사회에서 정말 흔한 일입니다. 저 역시 30대 중반, 업무 스트레스로 밤잠을 설칠 때 도대체 어디를 먼저 가야 할지 몰라 몇 주를 허비했습니다. 인터넷 검색 결과는 온통 광고뿐이라 더 피로했죠. 그래서 오늘은 제가 겪어본 경험을 바탕으로, 굳이 화려한 미사여구 없이 현실적인 이야기를 해보려 합니다. 의료인가, 상담인가: 첫 … 더 읽기
심리치료 과정은 단순히 고민을 털어놓는 대화 이상이다. 자신의 내면을 객관적으로 마주하고 현재 겪는 고통의 근원을 찾아가는 일종의 탐색 작업이다. 많은 이들이 심리상담 센터를 예약하면 고민이 즉시 해결될 것이라 기대하지만 이는 오해다. 상담사는 정답을 알려주는 사람이 아니라 내담자가 스스로 답을 찾아가도록 돕는 안내자 역할을 한다. 이 과정을 온전히 이해해야만 시간과 비용을 낭비하지 않는 결실을 맺을 수 … 더 읽기
직업흥미검사, 기대와 현실의 괴리 최근 직업흥미검사나 적성검사를 찾는 사람들이 부쩍 늘었습니다. 저 역시 30대 중반, 이직을 고민하던 시기에 심리상담 센터를 찾아가 15만 원 정도를 내고 종합 심리 검사를 받은 적이 있습니다. 당시 제 기대는 명확했습니다. ‘내가 무엇을 잘하고 어떤 직업이 가장 효율적일지 딱 집어주겠지’라는 생각이었죠. 결론부터 말씀드리면, 검사 결과는 ‘공학적 논리력은 있으나 사회적 상호작용에 에너지를 … 더 읽기
정신과 문턱, 생각보다 높고 막상 넘으면 별거 아닌 이유 직장 생활을 10년 넘게 하다 보면 누구나 한 번쯤은 ‘내가 지금 번아웃인가, 아니면 그냥 의지가 약해진 건가’ 하는 고민에 빠집니다. 저도 30대 중반쯤, 매일 아침 머리가 깨질 듯이 아프고 소화가 안 돼서 내과를 갔다가 결국 신경과와 정신건강의학과를 전전했던 기억이 납니다. 당시 저는 우울증 테스트를 해보면 점수가 … 더 읽기
일상 속에서 마주하는 설명하기 힘든 신체 증상들 살다 보면 분명 몸 어딘가가 불편한데, 딱히 어느 과를 가야 할지 애매한 상황을 자주 겪게 됩니다. 단순히 피로가 쌓여서 그런가 싶어 넘기다가도, 입마름이 계속되거나 갑자기 다리가 시린 느낌이 드는 등 일상적인 컨디션 난조라고 치부하기엔 찝찝한 순간들이 있죠. 실제로 병원을 찾기 전 가장 먼저 고민하게 되는 지점은 ‘과연 이게 … 더 읽기
정신건강의학과 진료 기록, 취업에 정말 불이익이 있을까 많은 분이 상담이나 치료를 결심할 때 가장 먼저 걱정하는 부분이 바로 기록 문제입니다. 특히 청소년기나 취업 준비생들 사이에서 정신건강의학과 방문 기록이 향후 진학이나 취업에 낙인이 되지 않을까 하는 불안감이 큽니다. 결론부터 말하자면, 일반적인 기업이나 학교에서 개인이 어떤 병원을 다녔는지 그 상세한 진료 기록을 열람하는 것은 불가능합니다. 국민건강보험공단의 진료 … 더 읽기
업무와 일상 속에서 과도한 스트레스를 느낄 때 마곡정신과 같은 전문 시설을 찾는 것은 이제 유난스러운 일이 아니다. 하지만 막상 진료를 결심하기까지는 수많은 망설임이 따른다. 특히 자신의 상태가 정말 병원을 가야 할 정도인지, 아니면 조금 더 버텨야 할지 판단하는 과정에서 에너지를 많이 소모하게 된다. 내가 상담 현장에서 만난 이들은 대부분 이미 한계치를 넘긴 뒤에야 비로소 문턱을 … 더 읽기
검사 비용이 생각보다 비싸서 고민했던 시간 사실 몇 달 전부터 머리가 계속 지끈거려서 이게 스트레스 때문인지 아니면 어디가 아픈 건지 헷갈리는 시기가 있었다. 그냥 타이레놀 몇 알 먹고 버티면 되겠지 싶었는데, 이게 한 달 넘게 가니까 슬슬 무서워지더라. 친구 중 한 명이 도저히 안 되겠으면 강남 근처에 있는 심리상담센터 가서 검사라도 받아보라고 했다. 종합심리검사 가격을 … 더 읽기
상담 문턱에서 마주하는 현실적인 의문들 주변에서 ‘힘들면 정신과나 상담센터에 가봐’라는 말을 참 쉽게들 합니다. 저도 직장 생활 8년 차쯤, 번아웃과 불면증이 겹쳐 벼랑 끝에 몰렸을 때 처음 그런 조언을 들었습니다. 하지만 막상 예약을 하려니 ‘뇌기능검사’부터 ‘웩슬러 검사’까지 항목은 너무 많고, 비용은 회당 10만 원에서 30만 원을 우습게 넘어가더군요. 이게 과연 내 삶을 얼마나 바꿔줄까 하는 … 더 읽기
처음 겪어본 기묘한 소음들 한 두 달 전인가, 밤에 잠을 자려고 누우면 자꾸 옆집에서 내 이름을 부르는 것 같은 소리가 들렸다. 처음에는 그냥 옆집 사람이 부부싸움을 하나, 아니면 층간소음인가 싶어 대수롭지 않게 넘겼다. 그런데 이게 며칠 반복되니까 사람이 미치겠더라. 새벽 2시, 3시가 되어도 들리는 그 소리 때문에 나는 결국 안방 문을 열고 복도로 나가 귀를 … 더 읽기