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얼마 전에 우울한 기분이 계속돼서 심리상담센터에 가볼까 말까 엄청 고민하다가 결국 용기 내서 다녀왔어요. 사실 처음엔 그냥 얘기 좀 나누면 괜찮아질 줄 알았는데, 거기서 MMPI라는 검사를 하더라고요. 처음 들어보는 거라 좀 당황했죠. MMPI 검사, 이게 뭔가요? 간단히 말하면 성격 검사 같은 건데, 질문이 진짜 많아요. 무슨 500개가 넘는다고 하더라고요. 체크하는 건데도 시간이 꽤 걸렸어요. 뭐랄까, … 더 읽기

요즘 애 키우는 게 진짜 보통 일이 아니라는 걸 매일 느껴요. 처음에는 그냥 좀 힘들겠거니 했는데, 아이가 좀 크면서부터는 제 감정 조절이 안 되는 날이 더 많아지는 것 같아요. 특히 둘째가 태어나고 나서는 첫째 아이가 좀 위축되는 것 같기도 하고, 말썽을 부리는 것도 잦아져서 이대로는 안 되겠다 싶었어요. 그래서 어디 괜찮은 아동상담센터가 없나 알아보기 시작했죠. … 더 읽기

가끔씩 찾아오는 두통이랑 소화불량 때문에 스트레스받는 건 알고 있었는데, 이게 그냥 넘길 일이 아니라는 걸 이번에 제대로 느꼈다. 어버이날 앞두고 괜히 짐도 많아지고, 이것저것 신경 쓸 일이 생기니까 머리가 깨질 것 같더라. 처음에는 그냥 피곤해서 그런가 했는데, 이게 은근히 계속되니까 불안해지기 시작했다. 친구한테 말했더니 “요즘 K-장남/장녀들이 그런 스트레스를 많이 받는다더라”라고 하길래, 나만 그런 거 아니라고 … 더 읽기

어버이날이 다가오면 유독 머리가 지끈거릴 때가 있다. 뭔가 일이 잘 안 풀리는 기분도 들고. 처음에는 그냥 피곤해서 그런가 했는데, 가만 생각해보니 그게 다가 아니었다. 장남이나 장녀라는 책임감 때문인지, 혹은 뭔가 완벽하게 해내야 한다는 부담감 때문인지. 나만 이런 건가 싶었는데, 주변 친구들 이야기를 들어보니 의외로 비슷한 경험을 하는 사람들이 꽤 있는 것 같다. 특히 어버이날 전후로 … 더 읽기

원래는 그냥 주말에 뭐 이것저것 배우면서 자격증이나 하나 따볼까 했는데, 생각보다 쉬운 게 아니더라고요. 특히 심리 관련 쪽은 좀 더 깊이 있게 공부해야 할 것 같아서 야간 대학원을 알아보기 시작했어요. 직장 다니면서 야간 대학원 다니는 게 솔직히 쉽지는 않잖아요. 처음엔 그냥 ‘한번 해보자!’ 하고 가볍게 시작했는데, 막상 현실적으로 부딪히니까 좀 고민이 되더라고요. 야간 대학원, 학비랑 … 더 읽기

가끔 그런 사람들 있지 않나요. 꼭 없는 말을 지어내서 하는 사람들. 처음에는 그냥 재밌는 사람이네, 과장이 좀 심하네, 하고 넘겼는데 자꾸 듣다 보면 좀 이상하다 싶을 때가 있어요. 이게 그냥 흔히 말하는 허풍인지, 아니면 진짜 뭘까 싶어서 좀 찾아봤어요. 이게 그냥 농담인지, 진짜인지 헷갈릴 때 주변에 그런 친구가 있어요. 무슨 말을 해도 꼭 한두 스푼 … 더 읽기

60대 아버지가 갑자기 ‘무기력’을 호소하실 때 아버지가 평소와 달리 “요즘 아무것도 하기 싫다”, “사는 게 재미없다”는 말씀을 자주 하시기 시작한 건 작년 가을쯤부터였던 것 같다. 처음에는 단순히 나이가 드셔서 그런가, 아니면 특별한 일이 없어서 심심하신가 하고 대수롭지 않게 넘겼다. 주말에 집에 가도 예전처럼 TV를 보거나 신문을 보시는 시늉만 하실 뿐, 영 예전의 활기가 없으셨다. 밥도 … 더 읽기

심리상담, 정말 나에게 필요할까? 몇 년 전, 회사에서 스트레스를 너무 많이 받아 잠을 제대로 못 자고 늘 짜증이 났어요. 업무도 잘 안 풀리고, 사소한 일에도 쉽게 화가 났죠. 주변 친구들이 ‘너 요즘 좀 힘들어 보인다. 상담 한번 받아보는 거 어때?’라고 권유하더군요. 솔직히 처음엔 ‘내가 무슨 상담까지 받아. 별거 아니겠지.’라고 생각했어요. 비용도 부담스럽고, 가서 뭘 어떻게 … 더 읽기

요즘 들어 밤에 잠을 제대로 못 이루는 날이 잦아졌어요. 처음에는 ‘피곤해서 그렇겠지’, ‘스트레스 때문이겠지’ 하고 넘겼는데, 이게 한두 달이 지나도 계속되니 슬슬 걱정이 되더라고요. 예전에는 맥주 한 캔 마시고 푹 자거나, 머릿속이 좀 복잡해도 금방 잠들곤 했는데, 이제는 뒤척이다가 새벽녘에 겨우 눈을 붙이는 식이었죠. 잠깐, ‘수면 다원 검사’에 대한 현실적인 고민 그러다 문득 ‘혹시 내가 … 더 읽기

술 끊기, 마음처럼 쉽지 않은 이유 ‘이번 주말만 지나고 끊어야지.’ 아마 술을 끊어보겠다는 생각을 해본 사람이라면 누구나 한 번쯤 해봤을 법한 다짐일 겁니다. 저 역시 그랬으니까요. 처음에는 ‘정신 차리고 술 마시는 횟수만 줄여보자’ 정도로 시작했어요. 하지만 이게 의지만으로는 안 되더군요. 술이라는 게 단순히 기호식품이 아니라, 어느 순간부터는 스트레스를 해소하는 유일한 창구가 되어버리더라고요. 특히 힘들었던 건, … 더 읽기

1. ‘그래, 나도 한번 해볼까?’ 싶었던 계기 솔직히 말하면, 처음에는 ‘심리검사’라는 말만 들어도 좀 막연하고 어렵게 느껴졌어요. 마치 아주 복잡한 문제 해결의 시작처럼 보이기도 하고, 혹은 ‘나는 괜찮은데?’ 하는 막연한 자존심(?) 때문에 굳이 찾아보진 않았죠. 그러다 몇 년 전, 직장 스트레스가 극에 달했을 때였어요. 업무량은 많은데 성과는 잘 나지 않고, 동료들과의 관계도 삐걱거리는 것 같고… … 더 읽기

군발성 두통, ‘지옥의 두통’이라는 말이 괜히 붙은 게 아니었다. 처음 군발성 두통 진단을 받았을 때, ‘지옥’이라는 단어가 얼마나 적절한 표현인지 뼈저리게 느꼈다. 40대 중반의 남성인 나는 10년 전부터 이 지긋지긋한 통증과 씨름해왔다. 처음에는 단순한 두통인 줄 알았다. 진통제를 먹고 버티면 괜찮아지겠거니 했다. 하지만 통증은 점점 더 강렬해졌고, 주기적으로 찾아오는 악몽이 되었다. 한번 시작되면 24시간 내내, … 더 읽기