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30대 직장인으로 살다 보면, 어느 날 갑자기 일상이 버거워지는 순간이 옵니다. 저도 몇 년 전 극심한 번아웃과 무력감으로 정신건강의학과와 상담심리센터 사이에서 고민했던 적이 있습니다. 당시엔 상담 비용이 1회당 8만 원에서 15만 원 사이를 오가니, 경제적 부담이 먼저 느껴지더군요. ‘과연 이 돈을 들여서 나아질까?’ 하는 의구심이 머릿속을 떠나지 않았습니다. 결론부터 말하면 상담은 마법 같은 해결책이 아닙니다. … 더 읽기

신논현역 근처 정신과 예약의 문턱 며칠 전부터 머리가 깨질 듯이 아프고 잠도 제대로 못 잤다. 그냥 피곤해서 그런가 보다 했는데, 이게 며칠씩 이어지니까 일상생활이 좀 힘들었다. 주변에서는 그냥 좀 쉬면 나아질 거라고 했지만, 그게 마음대로 되는 게 아니니까. 결국 신논현역 근처에 있는 정신과 몇 군데에 전화를 걸어봤다. 그런데 대기 시간이 길어도 너무 길었다. 당장 이번 … 더 읽기

처음 문을 열 때 들었던 불필요한 생각들 광화문 근처에 있는 심리상담 센터를 예약하기까지 꼬박 삼 개월이 걸렸다. 사실 처음에는 그냥 동네 내과에서 약이나 좀 처방받아 먹으면 금방 괜찮아질 줄 알았다. 그런데 막상 가보니 대기실에 앉아 있는 내 모습이 너무 비현실적으로 느껴지는 거다. 다들 무표정하게 휴대폰만 보는데, 나만 뭔가 잘못된 세상에 떨어진 것 같고. 예약 상담비는 … 더 읽기

처음엔 단순히 스트레스 때문인 줄 알았다 몇 년 전, 회사에서 겪었던 그 일이 트리거가 된 건 확실하다. 처음엔 며칠 밤 잠을 좀 설친다 싶더니 그게 몇 달, 아니 몇 년까지 이어질 줄은 몰랐다. 솔직히 말하면 처음엔 주변에서 흔히 말하는 ‘번아웃’ 같은 거라 생각했다. 그냥 좀 쉬면 나아지겠지 싶어서 영양제도 챙겨 먹고, 좋다는 베개도 사봤다. 그런데 … 더 읽기

처음에는 단순히 어깨가 뭉친 줄 알았다 한 달 전부터인가, 오른쪽 뒷목부터 시작된 통증이 정수리까지 올라오는 느낌이 계속됐다. 그냥 회사 일이 많아서 어깨가 많이 뭉쳤나 보다 싶었다. 처음엔 동네 근처 한의원에서 침도 맞아보고 물리치료도 받았는데, 신기하게 치료받은 그날 오후만 좀 나아졌다가 다음 날 아침이면 다시 원상복구였다. 침을 맞으러 가는 비용이 회당 1만 5천 원 정도였으니 벌써 … 더 읽기

처음 겪는 지독한 두통의 기억 30대 초반, 한창 야근이 일상이던 시절에 갑자기 오른쪽 관자놀이가 찢어질 것 같은 통증이 찾아왔습니다. 처음에는 그냥 흔한 편두통인 줄 알았죠. 동네 약국에서 3천 원짜리 진통제를 사 먹고 버티길 며칠, 결국 업무 중에 시야가 흐릿해지는 경험을 하고 나서야 이게 단순히 피로 때문만은 아니라는 생각이 들었습니다. 이 경험은 제게 ‘몸이 보내는 신호를 … 더 읽기

심리상담 예약 전 확인해야 할 환경적 요소 심리상담을 고민하는 분들이 가장 먼저 마주하는 벽은 어디서부터 시작해야 할지 모르는 막막함입니다. 동네 정신과를 가야 할지, 아니면 민간 상담센터를 찾아야 할지 고민이 많으실 텐데, 가장 먼저 고려할 점은 본인의 현재 상태가 일상생활을 얼마나 방해하고 있는가입니다. 만약 알콜중독이나 심각한 강박증 치료, 혹은 일상적인 업무나 대인관계가 불가능할 정도의 성격장애 증상이 … 더 읽기

처음 문을 열고 들어가기까지 걸린 시간 사실 상담을 예약하기까지 정말 고민이 많았다. 무슨 큰 문제가 있는 것도 아닌데, 그저 평소보다 조금 더 자주 왼쪽 머리 통증이 느껴지고 잠들기 전에 마음이 이상하게 무거워지는 날들이 반복되어서였다. 친구들한테 말하면 다들 ‘요즘 다 그렇지’라며 가볍게 넘기곤 했다. 그 말이 틀린 건 아닌데, 나한테는 그게 가볍게 넘길 일이 아니라는 생각이 … 더 읽기

조울증 증상을 판단하기 위해 알아야 할 기분 기복의 기준 대부분의 사람은 일상에서 기분이 좋았다가 나빠지는 과정을 겪는다. 하지만 조울증, 즉 양극성 장애는 단순히 성격이 급하거나 감정이 풍부한 것과는 차원이 다르다. 전문가들은 이를 기분 삽화라는 용어로 설명한다. 조증 삽화가 찾아오면 평소보다 에너지가 넘치고 잠을 거의 자지 않아도 피로감을 느끼지 않으며 말이 빨라진다. 반대로 우울 삽화는 무기력증이나 … 더 읽기

지난달부터인가, 뒷머리부터 정수리까지 찌릿하고 묵직한 통증이 계속됐다. 처음에는 단순히 잠을 잘못 잤거나 업무 스트레스 때문에 생긴 일시적인 두통이라고만 생각했다. 그런데 이게 며칠이 지나도 가라앉기는커녕 점점 더 자주 찾아오는 거다. 특히 모니터를 오래 보고 있는 오후 시간대가 되면 관자놀이까지 지끈거리고 어지럼증까지 동반되니 슬슬 겁이 나기 시작했다. 이러다 정말 큰일 나는 거 아닌가 싶어 덜컥 겁부터 났다. … 더 읽기

사회생활을 하다 보면 도무지 풀리지 않는 관계의 실타래를 마주하게 됩니다. 저 역시 30대 중반, 직장 내 갈등이 극에 달했을 때 도피처처럼 찾았던 것이 바로 기질검사였습니다. 당시에는 나 스스로를 이해하고 싶다는 마음보다 ‘내가 대체 왜 이런 상황에서 참지 못하고 폭발하는가’에 대한 답을 외부 지표에서 찾고 싶었던 것 같습니다. 사실 많은 사람이 TCI나 MMPI 같은 검사를 받으면 … 더 읽기