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어떤 일을 시작할 때 특정 규칙이 지켜지지 않으면 마음이 몹시 불편하거나, 확인하고 또 확인해도 불안감이 가라앉지 않는 경험을 하는 사람들이 많습니다. 강박사고는 단순히 성격이 꼼꼼한 것과는 조금 결이 다릅니다. 본인 스스로도 이런 생각이 비합리적이라는 것을 알면서도 멈출 수 없다는 점이 가장 큰 고충입니다. 저 역시 한때는 중요한 메일을 보내기 전 수십 번씩 오타를 확인하는 버릇 … 더 읽기

심리상담을 처음 고려하는 사람들은 보통 일상적인 무기력증이나 잠을 잘 이루지 못하는 불면증 증상을 겪으며 검색을 시작한다. 막상 센터를 찾으려 하면 비용이나 방식, 그리고 과연 상담이 실질적인 변화를 줄 수 있을지에 대한 의구심이 드는 것이 사실이다. 흔히 떠올리는 정신감정이나 성격장애 진단 같은 무거운 주제뿐만 아니라, 단순한 대인관계나 자존감 회복을 위해 센터를 찾는 이들도 적지 않다. 심리상담센터의 … 더 읽기

서울정신건강의학과 진료를 고민할 때 고려할 첫 번째 기준 많은 이들이 마음의 병을 진단받고 치유하기 위해 서울정신건강의학과 문을 두드린다. 하지만 막상 진료를 예약하려 하면 어디서부터 시작해야 할지 막막해지는 것이 현실이다. 상담사로서 조언하자면 증상이 일상생활을 얼마나 방해하고 있는지를 먼저 객관적으로 판단하는 과정이 필요하다. 단순히 기분이 가라앉는 수준인지 아니면 강박이나 집중력 저하가 업무 성과에 치명적인 영향을 미치고 있는지 … 더 읽기

어느 날 갑자기 일상이 무너진다는 게 어떤 건지, 사실 그전까지는 잘 몰랐다. 누군가 우울증이 심해서 병원에 입원했다더라, 혹은 도박중독치료센터를 다니기 시작했다더라 하는 말들이 그냥 남의 일처럼 들리던 시절이 있었다. 그런데 막상 우리 가족 중 하나가 급성으로 증상이 심해져서 정신병원 입원을 고민하게 되니, 평소 잘 들리지도 않던 정신과 진료비나 입원 절차 같은 것들이 갑자기 세상에서 제일 … 더 읽기

강남 지역에서 아이를 키우며 교육열과 정서적 케어 사이에서 고민하는 건 참 고단한 일입니다. 특히 대치동이나 청담동 인근의 학원가를 오가는 아이들이 심리적 어려움을 호소할 때, 부모들은 대개 유명한 정신과를 찾아 정보를 모으죠. 저 역시 몇 년 전, 아이의 등교 거부와 강박 증상 때문에 소위 ‘유명하다는’ 서울 정신과들을 전전했던 경험이 있습니다. 그때 느낀 건, 온라인상의 화려한 후기와 … 더 읽기

어쩌다 여기까지 왔나 싶은 밤 새벽 3시가 넘어가면 뇌가 멍해지는 게 아니라 오히려 더 또렷해지는 기분이 든다. 어릴 때는 밤샘 공부가 잘되는 줄 알았는데, 사실 그건 다 착각이었다. 그냥 뇌가 피로해서 판단력이 흐려졌던 건데 그걸 ‘공부 잘하는 법’ 중 하나라고 착각하고 살았으니 지금 이 고생을 하는지도 모르겠다. 한동안은 수면제에 의존할까 싶어 정신과를 알아보다가 결국 예약 … 더 읽기

최근 청소년 우울증 증상을 고민하며 온라인에서 우울증 테스트를 찾아보는 분들이 많습니다. 저 역시 십 대 시절을 지나고, 이제는 사회생활을 하며 주변의 조카들이나 후배들을 볼 때면 이 문제가 단순히 사춘기의 변덕인지, 아니면 전문가의 개입이 필요한 증상인지 구분하는 게 얼마나 어려운 일인지 체감하곤 합니다. 많은 학부모님이 ‘우리 아이가 갑자기 예민해졌어요’라며 걱정하시는데, 실제로 상담 현장이나 일상에서 보면 이 … 더 읽기

상담을 고민하게 된 계기: 이상과 현실의 간극 강남이나 역삼역 근처 정신건강의학과 혹은 상담센터를 검색해보는 분들이 많습니다. 저 역시 30대 중반, 직장 생활의 과부하와 인간관계의 피로감이 겹쳐 한계에 부딪혔을 때 처음 검색창을 켰습니다. 처음엔 ‘역삼역 정신과’를 치고 가장 리뷰가 많은 곳을 찾았죠. ‘나만 힘든 건 아닐 텐데’라는 안일한 생각으로 버티다가 결국 목 뒤가 뻣뻣해지는 경추성 두통까지 … 더 읽기

예약 버튼을 누르기 전에 했던 고민들 솔직히 처음에는 정신과에 가는 게 조금 무서웠다. 아니, 무섭다기보다는 왠지 모를 패배감 같은 게 먼저 들었다고 하는 게 맞겠다. 내가 내 마음 하나 제대로 건사하지 못해서 여기까지 왔나 싶은 자책이 자꾸 발목을 잡았다. 대구에 있는 이런저런 신경정신과 이름을 인터넷으로 검색해보면서도 정작 예약 버튼을 누르는 건 며칠이나 미뤘다. 마음숲정신건강의학과의원이나 신월성정신건강의학과의원처럼 … 더 읽기

기분이라는 게 참 마음대로 안 된다 한참 동안 기분이 바닥을 쳤다. 예전 같으면 그냥 피곤해서 그런가 보다 하고 잠을 좀 더 자거나 단 음식을 먹고 넘겼을 텐데, 이번에는 도저히 안 되겠다 싶었다. 지하철을 타고 신촌까지 나가서 정신과 병원을 찾은 건 순전히 ‘이렇게 살다가는 정말 큰일 나겠다’는 아주 원초적인 공포 때문이었다. 진료비는 초진이라 대략 3만 원 … 더 읽기

강남이나 신논현역 근처에서 정신건강의학과를 찾다 보면 정보가 너무 많아 어디로 가야 할지 막막할 때가 있습니다. 백화점이나 대형 빌딩에 입점한 곳들도 많고, 광고가 워낙 많다 보니 실제 진료 환경이 어떤지 가늠하기가 어렵기 때문입니다. 처음 정신과를 방문하는 경우라면 병원 규모나 위치도 중요하지만, 내가 겪고 있는 증상에 대해 얼마나 차분하게 상담해 줄 수 있는 곳인지가 사실 가장 큰 … 더 읽기

엄마의 건망증이 예전 같지 않아서 며칠 전부터 엄마가 자꾸 똑같은 이야기를 반복하는 게 마음에 걸렸다. 처음에는 그냥 나이가 드셔서 그러려니 넘기려고 했는데, 며칠 연속으로 냄비 태우는 일이 겹치고 나니 덜컥 겁이 났다. 예전에 TV에서 한혜진 씨가 어머니랑 치매 검사받고 울던 장면이 계속 뇌리를 스쳤다. 그게 참 남의 일 같지가 않아서. 결국 예약도 없이 동네 병원을 … 더 읽기