어제는 퇴근길에 큰 서점에 들러서 상담심리사 자격증 관련 서적들을 한참 훑어봤다. 사실 작년부터였나, 막연하게 대학원에 진학해서 상담심리 공부를 해볼까 싶은 생각이 계속 머릿속을 맴돌았거든. 인하대 교육대학원 모집 요강도 대충 인터넷으로 보고, 청소년상담사 2급 시험 일정 같은 것도 캘린더에 적어두긴 했는데 막상 두꺼운 전공 서적들 앞에 서니까 이게 정말 내가 감당할 수 있는 길인가 싶더라. 학은모 … 더 읽기
직장 생활 8년 차, 소위 말하는 번아웃과 무기력이 일상을 지배하던 시기가 있었다. 매일 아침 눈을 뜨는 게 고역이었고, 업무 효율은 바닥을 쳤다. 그때 주변에서 흔히들 권하는 게 ‘마음상담센터’였다. 사실 처음에는 반신반의했다. 시간당 8만 원에서 15만 원을 호가하는 상담료가 과연 그만한 가치가 있을까 싶었다. 솔직히 말하면, 그 돈이면 차라리 맛있는 걸 먹거나 여행을 가는 게 정신 … 더 읽기
아이 키우다 보면 누구나 한 번쯤 ‘이게 맞나’ 싶은 순간이 옵니다. 저도 아이 기질이 남들보다 조금 예민한 편이라 아동심리 상담 센터를 알아본 적이 있는데, 결론부터 말씀드리면 기대를 낮추는 게 정신 건강에 좋습니다. 흔히들 육아 코칭이나 아동심리 상담을 받으면 아이의 행동이 눈에 띄게 변할 거라 생각하지만, 실제로 겪어보니 아이보다 부모가 변하는 과정이 90% 이상이더군요. 상담 전 … 더 읽기
정신과 상담과 기록에 대한 오해와 실제 우울증이나 불안 증세로 인해 병원이나 상담 센터를 찾으려는 분들이 가장 먼저 망설이는 지점은 단연 기록 문제입니다. 특히 학생이나 취업을 앞둔 분들은 정신건강의학과 진료 기록이 나중에 불이익으로 돌아오지 않을까 하는 걱정을 많이 합니다. 결론부터 말씀드리면, 일반적인 정신과 진료 기록은 당사자의 동의 없이는 절대 외부에 유출되지 않습니다. 국민건강보험공단의 진료 기록은 개인정보 … 더 읽기
예약 버튼을 누르기 전까지의 고민 솔직히 말하면 강남역 근처의 정신건강의학과를 찾기까지 꽤 오랜 시간이 걸렸다. 그냥 조금 피곤한 거겠지, 잠을 제대로 못 자서 그런 거겠지 하면서 스스로를 계속 달랬던 것 같다. 그러다 어느 날 지하철을 탔는데 갑자기 숨이 턱 막히는 기분이 들었다. 특별히 무슨 일이 있었던 것도 아닌데 심장이 너무 빨리 뛰어서 다음 역에서 급하게 … 더 읽기
경계성지능장애 진단을 고민할 때 놓치지 말아야 할 것 지능지수 71에서 84 사이의 구간을 흔히 경계성지능장애라고 부르는데 이는 장애와 비장애 사이의 모호한 위치에 있다. 상담실 문을 두드리는 보호자들은 종종 아이가 공부를 아주 못하는 것은 아닌데 특정 상황에서 유독 맥락을 파악하지 못하거나 사회적 눈치가 부족하다며 답답함을 호소한다. 지능 검사는 단순한 숫자 놀음이 아니라 개인이 가진 정보 처리 … 더 읽기
솔직히 말해봅시다. 대구 우울증 상담을 검색해보거나 관련 기관을 기웃거리는 상황이라면, 이미 마음의 한계점에 도달했을 가능성이 큽니다. 저도 30대 중반을 지나며 직장과 일상의 틈바구니에서 번아웃과 우울감을 겪어본 입장에서, ‘무조건 긍정적으로 생각하세요’ 같은 조언은 쓰레기통에나 버려야 한다고 생각합니다. 실제로는 상담 센터나 정신건강의학과에 발을 들이는 것 자체가 엄청난 에너지를 소모하는 일이니까요. 상담이 정말 답인가? 상황에 따른 트레이드오프 보통 … 더 읽기
상담치료를 고민하는 이들이 흔히 범하는 실수는 상담이 모든 문제를 즉각적으로 해결해 줄 마법의 지팡이라고 믿는 것이다. 실제 현장에서 마주하는 내담자들은 상담실 문을 열면 바로 정답을 얻을 수 있으리라 기대하지만 상담은 문제의 해결보다는 문제를 바라보는 시각을 교정하는 과정에 가깝다. 상담치료 현장에서 가장 먼저 정립해야 하는 것은 변화를 향한 속도 조절이다. 많은 이들이 상담을 몇 번 받으면 … 더 읽기
처음에는 단순히 습관 문제라고만 생각했다 거실 불을 켜놓고 쇼파에 앉아 새벽 세 시까지 스마트폰을 쥐고 있었다. ‘우울증 자가진단’이나 ‘불면증 해결’ 같은 단어들을 검색창에 넣고 삭제하기를 반복했다. 처음에는 그저 직장 스트레스로 인한 일시적인 현상이라 믿고 싶었다. 퇴근길에 습관처럼 편의점에 들러 맥주 네 캔을 집어 들던 게 화근이었을까. 다음 날 아침이면 어김없이 머리가 멍하고 사고가 제대로 돌아가지 … 더 읽기
어느 날 갑자기 가족 중 누군가 상태가 급격히 나빠져서 병원을 알아봐야 하는 상황이 닥쳤다. 처음에는 그냥 동네 근처의 대전정신건강의학과를 몇 군데 찾아보거나 평택정신병원 쪽으로 전화를 돌려볼까 싶었다. 그런데 이게 생각보다 쉬운 일이 아니었다. 단순히 내가 가고 싶다고 해서 바로 입원이 되는 구조가 아니라는 걸 그때 처음 알았다. 인터넷에 검색해 보면 남양주정신병원이나 파주정신과 같은 곳들이 꽤 … 더 읽기
사회생활을 하면서 문득 ‘내가 지금 제대로 살고 있는 게 맞나’ 싶을 때가 있습니다. 저도 30대 중반, 한창 일에 치여 살 때 번아웃과 무력감이 동시에 찾아와 성북구정신과를 알아본 적이 있습니다. 그때의 경험은 광고에서 보던 깔끔하고 희망찬 상담 과정과는 거리가 멀었습니다. 결론부터 말씀드리면, 정신과를 가는 것과 심리상담센터를 찾는 것은 목적 자체가 완전히 다른 영역입니다. 정신과와 상담센터, 어디로 … 더 읽기
일단은 정신과 문턱이 너무 높게 느껴졌다 며칠 전부터 가슴 한구석이 찌릿하고 답답한 게, 아무래도 내가 심리적으로 뭔가 문제가 생긴 것 같다는 생각이 들었다. 그냥 기분 탓이겠지, 시간이 지나면 괜찮아지겠지 싶었는데 그게 벌써 한 달을 넘겼다. 밤에 자려고 누우면 낮에 했던 사소한 말실수들이 다시 기억나서 머릿속이 뱅글뱅글 돈다. 이게 불안장애인가 싶어서 검색창에 ‘불안장애 극복 방법’을 쳐봤는데, … 더 읽기