심리적인 어려움이나 일상 속 스트레스가 커질 때 상담 센터와 정신과 사이에서 고민하는 경우가 많습니다. 보통 정신과는 약물 치료가 주가 되고 상담 센터는 대화 위주라는 인식이 있지만, 실제 이용 현장에서는 조금 더 구체적인 차이가 존재합니다. 정신건강의학과 전문의가 운영하는 클리닉은 증상에 대한 진단과 약물 처방을 통해 생물학적인 증상 완화를 우선시합니다. 반면 심리상담 센터는 심리상담사와의 대화를 통해 생각의 … 더 읽기
30대 중반, 직장과 개인적인 인간관계에서 오는 피로가 한계치에 다다랐을 때 심리상담센터 문을 두드렸던 기억이 납니다. 사실 처음에는 거창한 자아 성찰보다는 누군가 내 편을 들어주고, 답답한 속을 시원하게 긁어주길 바랐죠. 하지만 막상 마주한 현실은 드라마와는 많이 달랐습니다. 상담을 시작하면 금방이라도 자신감이 차오르고 문제가 해결될 줄 알았는데, 오히려 상담 초기에는 내면의 어두운 부분을 억지로 들춰내는 과정이 고통스럽기만 … 더 읽기
어느 날부터인가 새벽에 자꾸 눈이 떠졌다. 보통은 3시나 4시쯤이다. 처음엔 그냥 요즘 스트레스를 좀 받아서 그런가 보다, 몸이 피곤해서 그런가 보다 생각했다. 그런데 이게 일주일이 되고 이주일이 넘어가니까 상황이 좀 묘해지더라. 낮에는 멍하니 있다가 퇴근길 지하철에 앉으면 세상이 참 먼 나라 이야기처럼 느껴졌다. 예전에는 퇴근하고 집에 오면 유튜브라도 하나 더 보면서 시간을 보냈는데, 요즘은 그냥 … 더 읽기
약 먹으면 바로 집중력이 좋아질까? 많은 사람들이 ADHD 진단을 받고 약을 처방받으면, 마치 영화처럼 세상이 선명해지고 업무 능력이 비약적으로 상승할 것이라 기대합니다. 결론부터 말씀드리면, 이건 절반은 맞고 절반은 틀린 이야기입니다. 30대 중반에 성인 ADHD 진단을 받고 약을 시작했을 때, 저 역시 뇌가 맑아지는 느낌을 받긴 했습니다. 하지만 그건 ‘집중력이 생긴다’기보다는 ‘잡념을 쳐내는 브레이크가 생긴다’는 표현이 … 더 읽기
정신과 예약 버튼을 누르기까지 걸린 시간 불면증이 단순히 며칠 잠을 못 자는 문제가 아니라는 걸 깨닫는 데는 꽤 오랜 시간이 걸렸다. 처음에는 그냥 침대 옆에 스마트폰을 두고 유튜브 영상을 멍하니 보는 것으로 해결해보려고 했다. 시계가 새벽 3시를 가리키고, 4시를 넘겨 창밖이 조금씩 푸르스름해질 때까지 정신이 말똥말똥하면 그때부터는 화가 나기 시작한다. 왜 나만 이렇게 잠을 못 … 더 읽기
많은 직장인이 퇴사를 고민하는 시점에 진로검사를 찾아본다. 업무가 적성에 맞지 않는다는 생각이 들 때 가장 먼저 떠올리는 방법이기도 하다. 하지만 단순히 지표 몇 개로 미래를 결정하려는 태도는 위험하다. 검사는 어디까지나 현재의 상태를 나타내는 하나의 데이터일 뿐 인생의 정답지가 아니다. 상담실에서 마주하는 사람들 중 상당수는 결과지를 받아보고 오히려 더 혼란에 빠지기도 한다. 내 마음의 상태와 검사 … 더 읽기
책상 앞에 앉아 있는데 마음은 다른 곳에 가 있다 요즘 회사에서 모니터를 멍하니 쳐다보는 시간이 부쩍 늘었다. 분명히 기획안을 작성해야 하는데, 머릿속에서는 어제저녁에 먹다 남은 배달 음식을 냉장고에 그대로 뒀는지 아닌지 같은 사소한 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어진다. 옆자리 동료가 타이핑하는 소리가 유난히 크게 들리고, 갑자기 창밖으로 지나가는 구름 모양이 신기해서 한참을 보고 있기도 한다. … 더 읽기
처음 문을 열고 들어가기까지의 망설임 솔직히 고백하자면, 처음 동네 근처에 있는 정신건강의학과에 가기로 마음먹기까지 정말 오랜 시간이 걸렸다. 그냥 조금 피곤한 거겠지, 혹은 요즘 일이 많아서 잠을 못 자는 것뿐이라고 스스로를 계속 속였던 것 같다. 그러다 문득 거울을 봤는데, 내 표정이 너무 낯설어서 덜컥 겁이 났다. 불안장애라는 단어를 인터넷에 검색해 보는 것만으로도 심장이 쿵쿵 뛰었다. … 더 읽기
낯선 대기실 의자의 감촉 노원 근처에 있는 심리상담센터를 예약하고 처음 방문했던 날을 잊을 수 없다. 사실 처음에는 이게 언어치료의 영역인지, 아니면 신경정신과에서 약을 먹어야 하는 문제인지조차 갈피를 잡지 못했다. 그냥 일상생활에서 내가 의도한 말과 밖으로 튀어나오는 문장이 자꾸만 어긋나기 시작했다. 뇌경색 후유증이나 무슨 큰 병이 아닐까 싶어 불안한 마음에 검사부터 받아보자 싶어 무작정 예약했다. 센터의 … 더 읽기
심리상담치료는 생각보다 많은 에너지를 소모하는 작업이다. 단순히 내 고민을 털어놓고 위로를 받는 과정이라 생각하면 큰 오산이다. 상담실 문을 열기 전 우리가 겪는 감정은 대개 막연한 불안과 해결되지 않는 일상에 대한 피로감이다. 상담 현장에서 마주하는 이들은 대부분 문제의 원인이 밖이 아닌 내 안에 있다는 사실을 부정하고 싶어 한다. 그러나 고통의 근원을 들여다보는 일은 스스로를 보호하기 위한 … 더 읽기
예약 버튼을 누르기까지 걸린 시간 한참 동안 포털 사이트에 서울정신건강의학과를 검색하고 창을 닫기를 반복했다. 강남역 근처에 있는 곳들 위주로 찾아봤는데, 사실 어디가 유명한지 봐도 잘 모르겠더라. 리뷰가 많은 곳은 대기가 너무 길 것 같아서 괜히 주저하게 되고, 그렇다고 아무 데나 가자니 또 마음이 내키지 않았다. 그냥 평범한 일상을 보내다가도 문득 가슴이 답답해지는 증상이 꽤 오래 … 더 읽기
검사 결과는 정상인데 머리가 깨질 듯 아프다면 솔직히 말해봅시다. 머리가 아파서 동네 내과나 신경과를 갔는데 뇌 CT를 찍어도 ‘이상 없음’이라는 결과를 들으면 정말 허탈하죠. 제 경우도 그랬습니다. 3년 전, 프로젝트 마감 직전에 매일 오후만 되면 관자놀이가 욱신거리고 눈 주변이 뻐근했는데, 의사 선생님은 스트레스성 긴장형 두통이라며 진통제나 처방해주더군요. ‘이게 정말 신경성 두통인가?’ 싶었지만, 정작 할 수 … 더 읽기