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두통이 잦아지거나 머리가 찌릿찌릿한 증상이 계속될 때, 혹은 원인을 알 수 없는 불안감이 들 때 많은 사람이 정신과와 한의원 사이에서 고민하곤 합니다. 심리상담이나 약물치료를 고려할 때 일반적인 정신과 의원만 떠올리기 쉽지만, 최근에는 자율신경계 조절이나 몸의 균형을 중시하는 한방신경정신과를 찾는 발길도 늘고 있습니다. 다만 막상 방문을 결정하려고 하면 어디로 가야 할지, 어떤 방식으로 치료가 진행되는지 정보가 … 더 읽기

서른을 넘어서면서 문득 지금 하고 있는 일이 내게 정말 맞는지 심각한 회의감이 들기 시작했습니다. 매일 아침 출근길이 지옥 같았고, 내가 진짜 원하는 게 뭔지 혼란스러웠습니다. 인터넷을 뒤적이다가 워크넷에서 제공하는 무료 직업심리검사를 알게 되었고, ‘혹시 내 적성을 잘못 찾아온 건 아닐까?’ 하는 일말의 기대감으로 검사를 시작했습니다. 솔직히 말해서, 이 검사가 내 커리어의 명확한 나침반이 되어줄 것이라 … 더 읽기

심리상담치료 과정에서 가장 흔히 마주하는 난관은 변화가 즉각적으로 나타나지 않는다는 점이다. 사람들은 보통 큰 결심을 하고 센터의 문을 두드리지만 한두 번의 대화로 자신의 깊은 상처가 치유되기를 기대한다. 하지만 상담은 덧난 상처에 단순히 연고를 바르는 작업이 아니다. 흉터가 생긴 원인을 파악하고 살점이 다시 돋아나게 하는 긴 호흡의 재활 과정에 가깝다. 처음 3회기 정도는 내 이야기를 쏟아내는 … 더 읽기

두통이 화병 때문이라는 말을 들었을 때의 당혹감 작년 이맘때쯤, 거의 매일 오른쪽 관자놀이를 짓누르는 통증 때문에 신경정신과를 찾을지 편두통 한의원을 갈지 고민하다 결국 동네 내과에서 두통 검사를 먼저 받았습니다. 결과는 ‘이상 없음’. 의사 선생님은 스트레스성 긴장성 두통일 가능성이 높다며, 요즘 흔히 말하는 화병 증상일 수 있다고 툭 던지더군요. 그때 제 기분은 ‘내가 이렇게 아픈데 단순히 … 더 읽기

우리 아이 유아심리상담 과연 지금 필요한 타이밍일까 부모들이 유아심리상담 센터 문을 두드리는 시점은 대개 아이의 문제 행동이 일상생활을 방해하기 시작할 때이다. 하지만 전문가 입장에서 보면 상담의 적기는 아이가 보여주는 신호보다 부모가 아이의 기질을 객관적으로 받아들이기 어려워지는 순간에 가깝다. 어린이집이나 유치원에서 담임 교사가 특정 행동에 대해 지속적인 피드백을 줄 때, 부모는 이를 아이의 개성인지 치료가 필요한 … 더 읽기

처음 병원 문을 열고 들어섰을 때의 어색함 사실 몇 달 전부터 계속 몸이 이상했다. 정확히는 몸보다는 머릿속이 엉망이었다. 아침에 눈을 뜨면 입안이 바짝 말라 있어서 물부터 찾게 되고, 오후 3시쯤 되면 머리가 깨질 듯이 아팠다. 처음에는 그냥 회사 스트레스가 심해서 그런가 보다 했다. 요즘 다들 이 정도는 달고 사니까. 그런데 어느 날은 길을 걷다가 갑자기 … 더 읽기

어느 날 문득 내 마음이 좀 이상하다는 생각이 들었다. 그냥 기분이 안 좋은 정도가 아니라, 누군가 내 마음을 아주 가늘고 긴 바늘로 계속 찌르는 것 같은 기분이었다. 처음에는 이게 자율신경계실조증인가 싶어서 검색도 많이 해보고, 혹시 뇌에 무슨 문제가 생긴 건 아닐까 걱정도 했다. 주변에서는 다들 바쁘게 사는데 나만 유독 예민하게 굴고 있다는 생각에 더 우울해지기도 … 더 읽기

그냥 혼자 있는 게 제일 편해진 건가 싶다 최근 들어 주변 친구들이 하나둘씩 결혼 소식을 알려올 때마다 묘한 기분이 든다. 예전에는 그냥 ‘축하한다’고 웃어넘겼는데, 요즘은 그 과정들이 너무 거창하고 복잡해 보인다는 생각이 먼저 든다. 솔직히 말하면 연애를 시작하는 그 설렘보다, 나중에 따라올 감정 소모나 서로의 생활 방식을 맞춰가는 과정이 벌써부터 피곤하게 느껴진다. 어제도 직장 동료가 … 더 읽기

나만 유독 덜렁대는 것 같다는 생각의 시작 최근 들어 자꾸 깜빡거리는 게 심해졌다. 회사에서 중요한 서류를 결재 올리려다 보면 숫자 하나가 틀려 있거나, 메일 수신인을 잘못 적어 보내는 일이 잦아졌다. 예전 같았으면 ‘아, 오늘 좀 피곤한가 보다’ 하고 넘겼을 일들이 이제는 나를 조금씩 갉아먹는 기분이었다. 주변 사람들은 다들 자기 자리에서 잘만 해내는 것 같은데, 왜 … 더 읽기

비행기공포증은 단순히 높은 곳에 대한 두려움인 고소공포증과는 결이 다르다. 좁고 밀폐된 공간에서 나갈 수 없다는 통제 불능 상태가 핵심이며, 이는 폐소공포증이나 공황장애증상의 일종으로 나타나기도 한다. 비행 중 난기류를 만나 기체가 흔들릴 때 느끼는 극도의 불안은 평소 이성적인 사람이라도 일시적으로 마비 상태를 경험하게 만든다. 실제로 상담 현장에서 만난 분들은 비행기가 이륙하기 전 안전벨트 사인이 켜지는 순간부터 … 더 읽기

사회생활을 하면서 흔히 ‘신경쇠약증’이라는 말을 듣게 됩니다. 30대 중반쯤 되니 주변 동료들도 하나둘씩 극심한 피로감이나 손떨림, 혹은 이유 없는 무기력증을 호소하더군요. 저 역시 3년 전, 갑작스러운 업무 과부하와 불면증이 겹치면서 자율신경기능이상 판정에 가까운 상태를 겪었습니다. 당시 제 상태는 단순히 ‘힘들다’는 수준을 넘어섰죠. 침대에 누워있어도 심장이 불규칙하게 뛰고, 숟가락을 들 때 미세한 손떨림이 느껴져 혹시 본태성진전이 … 더 읽기