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사회생활을 하면서 흔히 ‘신경쇠약증’이라는 말을 듣게 됩니다. 30대 중반쯤 되니 주변 동료들도 하나둘씩 극심한 피로감이나 손떨림, 혹은 이유 없는 무기력증을 호소하더군요. 저 역시 3년 전, 갑작스러운 업무 과부하와 불면증이 겹치면서 자율신경기능이상 판정에 가까운 상태를 겪었습니다. 당시 제 상태는 단순히 ‘힘들다’는 수준을 넘어섰죠. 침대에 누워있어도 심장이 불규칙하게 뛰고, 숟가락을 들 때 미세한 손떨림이 느껴져 혹시 본태성진전이 … 더 읽기

주말에 정신건강의학과를 찾는다는 것 주중에 도저히 시간을 낼 수 없어 일요일 진료를 하는 정신건강의학과를 찾아본 경험이 있습니다. 스트레스성 공황장애 증상이 갑자기 심해져 당장 의사를 만나야겠다는 생각이 들었거든요. 결론부터 말하자면, 일요일에 문을 여는 병원은 분명 존재하지만, 그 선택이 반드시 좋은 결과로 이어지지는 않았습니다. 대기 시간과 현실적인 벽 실제 상황에서 주말 진료를 하는 병원은 사람이 정말 많습니다. … 더 읽기

아이의 언어 발달이 또래보다 늦다는 것을 인지하게 되면 부모는 급한 마음에 가장 가까운 아동심리상담센터나 발달재활 기관을 찾게 됩니다. 하지만 언어치료는 단순히 아이가 말을 배우는 과정을 넘어 감정 조절이나 사회적 상호작용과도 밀접하게 연결되어 있어, 단순히 집에서 가까운 곳을 선택하기보다는 몇 가지 현실적인 기준을 살펴보는 과정이 필요합니다. 첫 번째로 확인해야 할 것은 해당 센터의 치료사 구성입니다. 언어치료사뿐만 … 더 읽기

1. 번아웃의 문턱에서 고민했던 비용과 효과 30대에 접어들고 회사 업무와 인간관계에서 오는 피로감이 극에 달했을 때, 머릿속을 맴돌던 생각은 ‘이러다 정말 주저앉겠다’는 것이었다. 가벼운 공황장애 증상처럼 가슴이 답답하고 숨이 막히는 경험을 몇 번 하고 나서야 비로소 무언가 조치를 취해야겠다고 결심했다. 처음에는 정신과에 가야 할지, 아니면 사설 심리상담센터를 찾아야 할지 갈피를 잡지 못했다. 가장 먼저 검색창에 … 더 읽기

정신과 상담이나 치료를 고민하는 분들은 흔히 대단히 극적인 변화를 기대합니다. 하지만 30대인 제가 주변 지인들의 사례와 직접 상담을 고려했던 경험을 돌아보면, 현실은 조금 더 투박합니다. 처음 정신건강의학과를 찾을 때 가장 큰 걸림돌은 ‘어디가 좋은가’라는 막연한 불안감이죠. 대전이나 전주 등 지역에서 병원을 찾다 보면 대구소아정신과나 유명 정신병원을 검색하며 후기를 훑게 되는데, 사실 후기만으로 나와 맞는 의사를 … 더 읽기

처음 병원 문을 열기까지의 망설임 사실 동네에서 정신과 간판을 보는 게 이렇게 어려울 줄은 몰랐다. 매번 퇴근길에 보던 천호동 근처의 익숙한 상가 건물이었는데, 막상 들어가려고 마음을 먹으니 발걸음이 떨어지지 않았다. 괜히 건물 입구에서 서성거리다가 ‘오늘 날씨가 좀 덥네’ 같은 핑계만 대면서 한두 번 지나치기를 반복했다. 인터넷에서 노원정신과 후기를 검색해보기도 하고, 심지어는 정신과 한의원까지 찾아볼까 싶어 … 더 읽기

어느 날 뉴스에서 조현병이나 우울증 같은 질환을 두고 ‘완치’라는 단어를 쓰는 걸 보았다. 평소에는 별생각 없이 지나쳤을 텐데, 그날따라 그 단어가 묘하게 거슬렸다. 사실 완치라는 게 가능하냐고 묻는다면, 나는 선뜻 대답하기 어렵다. 주변에서 혹은 인터넷 카페에서 흔히 듣는 이야기는 보통 ‘관해’나 ‘증상 조절’에 관한 것들이지, 어제까지 아팠던 사람이 오늘 완전히 다른 사람이 되어 돌아왔다는 식의 … 더 읽기

왜 우울증상담은 시기를 놓치기 쉬운가 대부분의 내담자가 상담실 문을 두드리기까지 최소 6개월에서 1년 이상의 시간을 혼자서 버틴다. 처음에는 스스로 의지 문제라고 치부하거나 단순히 피로가 쌓인 탓이라며 상황을 합리화하려 애쓰기 때문이다. 우울증은 갑자기 찾아오는 파도가 아니라 아주 천천히 차오르는 안개와 같아서 자신이 얼마나 잠겨있는지 인지하지 못할 때가 많다. 일상적인 무기력증극복을 시도하다 지친 사람들이 마지막에 도달하는 곳이 … 더 읽기

일단 전화를 걸기까지가 너무 힘들었다 한동안 가슴이 답답하고 새벽마다 잠에서 깨는 일이 잦아졌다. 이게 화병인지 아니면 단순히 스트레스가 쌓인 건지 구분도 안 되는 상태가 꽤 오래 지속되었다. 주변에서는 다들 힘들게 산다며 좀 참아보라고 하지만, 막상 겪는 사람 입장에서는 이 기분을 설명하기가 참 어렵다. 인터넷에 유명한 정신과를 검색하면 나오는 수많은 후기들이 오히려 나를 더 위축되게 만들었다. … 더 읽기

부부상담 비용과 시간 투자에 대한 솔직한 시선 많은 이들이 관계의 회복을 꿈꾸며 상담실 문을 두드리지만 사실 부부상담은 짧은 시간 안에 드라마틱한 변화를 기대하기 어려운 과정이다. 보통 주 1회 기준으로 약 50분에서 80분가량 진행되며 최소 10회기 정도의 시간을 할애해야 유의미한 패턴의 변화를 감지할 수 있다. 단순히 한두 번의 대화로 십수 년간 쌓여온 갈등이 해소될 것이라는 기대는 … 더 읽기

처음 문고리를 잡기 전의 망설임 노원역 근처에 있는 신경정신과를 검색해보고 며칠을 고민했는지 모르겠다. 사실 처음에는 그냥 내가 너무 예민해서 그런 거겠지, 좀 쉬면 낫겠지 싶었다. 요즘 회사 일도 그렇고 집안일도 겹쳐서 도통 잠을 잘 수가 없었는데, 어느 날 밤에는 가슴이 너무 쿵쾅거려서 이게 정말 몸에 무슨 문제가 생긴 건가 싶어 덜컥 겁이 났다. 인터넷에 검색해 … 더 읽기