직장 생활 10년 차, 매일 아침 머리통증을 달고 살면서 자율신경실조증인가 싶어 덜컥 겁이 나던 때가 있었습니다. 남들은 다 버티는 것 같은데 나만 무너지는 것 같아 정신과 문턱을 넘기까지 몇 달을 고민했죠. 솔직히 말하면 처음에는 ‘빙의치료’나 ‘최면치료’ 같은 드라마틱하고 비과학적인 무언가에 솔깃하기도 했습니다. 당장 이 고통을 한 번에 지워줄 마법 같은 해결책을 찾고 싶었으니까요. 하지만 막상 … 더 읽기
끊임없이 이어지는 두통과의 싸움 솔직히 말하면 지난 몇 달 동안 내가 무슨 생각으로 버텼는지 모르겠다. 처음에는 그냥 환절기라 피곤해서 그런가 싶었다. 머리가 지끈거리고 어지러운 게 일상이 되니까, 다들 이 정도는 참고 사는 거 아닐까 하는 안일한 마음이 컸던 것 같다. 편의점에서 사 온 타이레놀을 책상 서랍에 쌓아두고, 머리가 깨질 것 같을 때마다 습관처럼 한 알씩 … 더 읽기
심리상담가격을 검색해보면 생각보다 넓은 폭의 비용이 나타나 당황하는 경우가 많다. 시간당 5만 원에서 20만 원을 넘나드는 수치는 도대체 어떤 기준에서 산출되는 것인지 궁금해진다. 상담 시장은 공산품처럼 정찰제가 명확하지 않기에 사용자가 직접 가치를 판단하고 지불해야 하는 영역이다. 실무적인 관점에서 보면 상담비용은 상담사의 경력, 자격, 그리고 운영되는 센터의 인프라가 복합적으로 작용해 결정된다. 심리상담가격 구성 요소와 상담사 자격의 … 더 읽기
병원 문턱을 넘기까지 걸린 이상한 시간들 솔직히 말하면 처음에는 동네 한의원을 갈까 고민했다. 그냥 몸이 안 좋아서 잠을 못 자는 거라고 스스로를 계속 설득하고 싶었으니까. 강남구청역 근처에 한의원이 꽤 많은데, 거기 가서 침 좀 맞고 보약 한 재 지어 먹으면 나아지지 않을까 싶었다. 실제로 스트레스 때문에 소화도 안 되고 뒷목이 뻣뻣한 게 며칠째 지속되니까 이게 … 더 읽기
일상에서 반복되는 무기력함이나 갑작스러운 분노 조절의 어려움을 겪을 때 정신건강의학과 방문을 떠올리게 됩니다. 예전보다는 인식이 많이 나아졌다고 하지만, 막상 예약을 하고 병원 문을 열기까지는 여전히 적지 않은 용기가 필요한 것이 사실입니다. 단순히 머리가 아프거나 잠을 이루지 못하는 증상을 넘어, 마음의 상태가 일상생활의 질을 떨어뜨리고 있다면 전문가의 도움을 받는 과정이 어떻게 이루어지는지 미리 파악해두는 것이 도움이 … 더 읽기
불면증은 왜 의지력의 문제로 해결되지 않는가 밤마다 침대에 누워 천장만 바라보는 시간은 단순히 피로가 쌓이는 것을 넘어 자아를 갉아먹는 경험이다. 많은 이들이 잠들지 못하는 이유를 자신의 의지력이 약해서 혹은 낮 동안 충분히 움직이지 않아서라고 자책하곤 한다. 상담 현장에서 만나는 내담자 중 상당수는 이런 죄책감 때문에 상태를 더욱 악화시킨다. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 상태가 아니라 … 더 읽기
일상에서 유독 감정이 격해지거나, 이유 없는 분노가 잦아질 때가 있습니다. 흔히들 ‘성격 탓’ 혹은 ‘스트레스 때문이겠지’라며 넘기곤 하지만, 이런 상황이 반복되면 단순히 마음을 다잡는 것만으로는 한계가 옵니다. 실제로 양천구 인근 정신과를 찾는 분들 중 상당수가 불면증이나 성인 ADHD 증상과 연관된 정서 조절의 어려움을 호소하시곤 합니다. 특히 갑작스러운 폭발은 본인뿐 아니라 주변 관계까지 무너뜨릴 수 있어, … 더 읽기
처음 문을 두드리기까지의 시간 사실 상담을 받아야겠다고 생각한 건 꽤 오래전 일이었다. ADHD 증상이나 우울증 종류 같은 단어들을 검색창에 넣었다 뺐다를 반복하며 몇 달을 보냈다. 처음에는 단순히 내가 게으르거나 의지력이 부족해서 생기는 문제라고 스스로를 다그쳤는데, 이게 반복되다 보니 일상 자체가 조금씩 삐걱거리는 기분이 들었다. 퇴근하고 집에 돌아오면 멍하니 천장만 바라보는 시간이 길어지고, 씻는 것조차 거대한 … 더 읽기
예약 버튼을 누르고도 몇 번이나 창을 닫았다 사실 처음부터 병원을 가야겠다는 마음을 먹은 건 아니었다. 그냥 요즘 들어 자꾸 물건을 잃어버리고, 중요한 약속 시간을 헷갈리는 일이 잦아졌을 뿐이다. 처음엔 단순히 피곤해서 그런가 싶었다. 직장 동료들에게 물어봐도 다들 비슷하게 건망증이 있다고들 하니까. 그런데 그게 20만 원이 넘는 병원 초진 비용 이야기를 듣고 나니 갑자기 정신이 번쩍 … 더 읽기
직장 생활 10년 차를 넘기면서 어느 날부턴가 뒷머리가 묵직하게 조여오는 통증이 일상이 되었습니다. 처음엔 단순히 거북목 때문인가 싶어 도수치료도 받아보고 베개도 바꿔봤죠. 하지만 나아지기는커녕 퇴근길 지하철에서 문득 억울한 감정이 올라오면서 심장이 두근거리는 증상까지 생기더군요. 주위에서는 흔히 홧병이라며 넘기라는데, 이 머리 두통이 단순한 근육통인지 아니면 심리적인 문제인지 구분이 안 가니 더 답답했습니다. 측정 데이터는 생각보다 냉정합니다 … 더 읽기
나를 이해하는 첫 단추, TCI 검사의 원리 TCI(Temperament and Temperament and Character Inventory) 검사는 단순히 성격이 좋다 나쁘다를 판별하는 도구가 아닙니다. 태어날 때부터 가지고 있는 유전적 요인인 ‘기질’과 환경과 상호작용하며 후천적으로 형성된 ‘성격’을 구분해 보여주는 것이 핵심입니다. 상담 센터를 방문하면 흔히 접하는 SCT(문장완성검사)나 웩슬러 지능검사가 내면의 무의식이나 인지 능력을 측정한다면, TCI는 내가 어떤 상황에서 왜 … 더 읽기
상담 예약 전화 한 통 거는 게 왜 이렇게 무거웠을까 사실 상담을 받아야겠다고 마음먹은 건 반년도 더 된 일이었다. 주변에서 누가 어디가 좋더라, 요즘은 심리상담이 흔하다는 말을 건네도 막상 내가 직접 전화를 거는 건 전혀 다른 차원의 문제였다. 예전에 지인이 경계선 지능 테스트를 받고 결과 때문에 한동안 힘들어하던 걸 옆에서 지켜본 적이 있어서 그런지, 내 … 더 읽기